Kesäaamuina on aikaa panostaa aamupalaan vähän enemmän. Smootiekulho on aina kivaa vaihtelua arkiaamujen puurokulhoon. Monet ovat kyselleet ohjetta ja tässä yksi hyvä ohje, jota on helppo muokata oman maun mukaan.
Teimme smoothiekulhon teosta myös videon, joka on tosin ruotsiksi, sillä se on osa ruotsin kurssiamme, haha.
Smoothiekulho, kahdelle:
1 banaani
2 nektariinia
200g metsämarjoja (pakaste)
n. 1 dl Alpro soijajogurttia tai tavallista maustamatonta jogurttia
n. 1/2 dl kaurahiutaleita
päälle esimerkiksi:
1/2 banaani
pensasmustikoita, punaviinimarjoja, mansikoita, vadelmia...
passionhedelmä
mysliä, pähkinöitä, siemeniä...
kookoshiutaleita
1. Pilko hedelmät pienemmiksi paloiksi ja blendaa kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi. Lisää tarvittaessa jotain nestettä, esim. kaura- tai kookosmaitoa.
2. Kaada kulhoihin, koristele ja nauti!
On summer mornings it's nice to give a little more time for making breakfast. Smoothiebowl is a nice alternative for normal porridge. Many have asked about the recipe and here is one delicious recipe. You can easily alter the recipe to your own taste.
We also made a video about the smoothie bowl, but it's in Swedish because it's a part of our Swedish course, haha. :)
Smoothiebowl, for two:
1 banana
2 nectarines
200g berries (frozen)
about 1 dl natural soy yogurt
about 1/2 rolled oats
on top, for example:
1/2 banana
blueberries, red currants, strawberries, raspberries...
passionfruit
muesli, nuts, seeds...
coconut flakes
1. Mix all the ingredients in a blender. Add something liquid, if necessary, for example oat drink or coconut drink.
2. Pour to the bowls, decorate and enjoy!
- Teresa & Isa
No comments:
Post a Comment
Thank you for your comment! :)